GRP Σύστημα Εκγύμνασης αυχένα (Neck training system)
Το GRP είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα το οποίο συνδυάζει ανελαστικούς ιμάντες στερέωσης και λάστιχα αντίστασης για εκγύμναση όλου του σώματος. Με το GRP μπορείτε να γυμνάσετε τους κύριους μύες του σώματος μαζί με άλλους συνήθως παραμελημένους όπως του αυχένα
Περιγραφή
GRP Σύστημα Εκγύμνασης αυχένα (Neck training system)
Το GRP είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα το οποίο συνδυάζει ανελαστικούς ιμάντες στερέωσης και λάστιχα αντίστασης για εκγύμναση όλου του σώματος. Με το GRP μπορείτε να γυμνάσετε τους κύριους μύες του σώματος μαζί με άλλους συνήθως παραμελημένους όπως του αυχένα
Οι δυνατότητες χρήσης είναι πολλές και τα αποτελέσματα σημαντικά τόσο στο χτίσιμο αντοχής όσο και στη βελτίωση εκρηκτικής δυναμικής
Είναι εύκολο στη χρήση τόσο σε κλειστό όσο και σε ανοιχτό χώρο
Χάρη στα διαφορετικά επίπεδα αντίστασης μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης αλλά και από επαγγελματίεςαθλητές με υψηλές απαιτήσεις
Αποτελείται από δυνατούς ιμάντες ανάρτησης με δυνατότητα αυξομείωσης μήκους, γάντζους ασφαλείας και λάστιχα αντίστασης. Περιέχει και άγκιστρο πόρτας
Εκγύμναση Αυχένα (Neck workouts)
1) neck extension
2) isometric side bend
3) neck flexion
4) upright row
5) standing row
6) shoulder lateral raise
- 10-15 reps, 3-4 rounds
Συνολική Εκγύμναση (Τotal body workouts)
1) isometric neck flexion
2) pullover
3) standing row
4) bicep curl
5) tricep pushdown
6) kneeling crunch
7) wood chop
8) leg extension
9) leg curl
10) kettlebell swing
11) bear crawl
- 10-15 reps, 3-4 rounds
Γυμναστική Υψηλής Εντασης (HIIT Workouts)
1) burpees
2) skater squat
3) reverse lunge with front kick
4) split squat jump
5) tuck jump
6) mountain climber
7) bear crawl
- 30 sec work-45 sec rest. Or 30 sec work-30 sec rest. Or 20 sec work-10 sec rest. 2-4 rounds
Eιδοποίηση διαθεσιμότητας
